El Moviment és molt més que "moure el cos". És a través del cos que hem de sentir la presència dels demés i la nostra pròpia existència. Per aquesta raó l'hem de respectar, cuidar i conèixer per aprendre a moure'ns de la manera més eficaç possible. A través del moviment pretenem restablir l'equilibri del to muscular, disminuir dolors i rigideses, millorar la concentració, augmentar l'energia interior, la confiança en un mateix i la capacitat per relacionar-se amb els demés.
El moviment és vida i la vida és moviment!
Pilates
Tècnica d'entrenament global del cos que exigeix control i equilibri. L'objectiu és estirar, enfortir i recuperar l'equilibri muscular perdut en la nostra activitat diària. Sempre tenint en compte la recol·locació de la postura ideal pel nostre cos.
Pilates es recolza en els següents principis: concentració, control, centralització, precisió, fluïdesa i respiració.
Les classes en grup es realitzaran en la modalitat de terra (amb matalassos i material auxiliar) i les classes individuals en terra, màquina gravitatòria, reformer i cadillach.
Entrenament Personal
Sessions d'entrenament personalitzat que combinen diferents tècniques i exercicis en funció de l'objectiu i els propòsits de cada individu. S'utilitzen diferents màquines i material auxiliar d'entrenament. I es combinen de manera personalitzada totes les tècniques que es desenvolupen en el centre: Pilates, reeducació postural, exercicis de relaxació i respiració, Ioga, Tècniques propioceptives, estiraments, Streching global actiu i altres tècniques de consciència del cos.
Tècniques propioceptives
Tècniques propioceptives
Tècniques de recuperació que ajuden a regular el mecanisme de control d'execució del moviment (capacitat del cos per detectar el moviment i posició de les articulacions). Són importants per prevenir lesions derivades de caigudes, de l'esport, dels moviments comuns que realitzem diàriament i en definitiva tots aquells que requereixin certa coordinació i equilibri.
Plataforma de vibracions
És una complexa màquina d'entrenament esportiu que t'ajuda a millorar en diferents àmbits d'aplicació: prevenir osteoporosis, rehabilitar i prevenir lesions, retarda l'envelliment, millora la condició física en geriatria, el fitness i l'entrenament esportiu.
Tècniques de Relaxació i Respiració
Combinació de diferents tècniques de respiració i relaxació que es realitzen a través de moviments globals del cos i estiraments.
Preparació de Rutines per casa
Rutines d’exercicis personalitzats segons les necessitats físiques de cada individu. Aquesta proposta va dirigida a totes aquelles persones que volen treballar el seu cos desde casa d’una manera constant.
Ioga per embarassades
Exercicis de ioga que tenen diferents objectius:
- Prevenir dolors d’esquena i equilibrar el nostre cos
- Prevenir la retenció de líquids i el restrenyiment
- Estirar la musculatura abdominal creant més espai per a que creixi la criatura
- Comunicar-se amb la criatura
- Preparar el part
Són sessions en grup de màxim 4 persones que inclouen exercicis d’estiraments, de mobilitat corporal i articular, de flexibilitació de columna vertebral, de preparació del sòl pèlvic i tècquines de relaxació i repiració per a preparar el part. A partir de la setmana 18 de gestació.
Ioga de Recuperació post-part
Exercicis de ioga que tenen la finalitat d’equilibrar el cos i ajuden a recuperar la forma física d’abans de l’embaràs. Són sessions en grup o individuals que inclouen exercicis d’estiraments, de mobilitat corporal i articular, de flexibilitació de columna vertebral i de recuperació del sòl pèlvic. Es poden practicar a partir de les 6 setmanes després d’haver donat a llum.
Activitat Física Edat d'Or
Activitat física dirigida a persones en l'edat d'or. Els objectius principals són mantenir la mobilitat i la flexibilitat així com la prevenció de caigudes. Són sessions dinàmiques i divertides en grups reduïts on trobaràs un espai per millorar la condició física general, la tonificació i la coordinació. Mou-te amb Fisioessència |
