Pilates se basa en los siguientes principios: concentración, control, centralización, precisión, fluidez y respiración.

Las clases en grupo se realizan en la modalidad de suelo (con colchonetas y material auxiliar) y las clases individuales se realizan tanto en suelo como en máquina gravitatoria, reformer y cadillach.

Entrenamiento Personal
Sesiones de entrenamiento personalizado que combinan diferentes técnicas y ejercicios en función del objetivo personal del alumno. Se utilizan diferentes máquinas y material auxiliar de entrenamiento. Y se combinan de manera personalizada todas las técnicas que se desarrollan en el centro: Pilates, reeducación postural, ejercicios de relajación y respiración, Ioga, Técnicas propioceptivas, estiramientos, Streching global activo y otras técnicas de consciencia del cuerpo.

Técnicas propioceptivas
Técnicas de recuperación y prevención que ayudan a regular el mecanismo de control de ejecución del movimiento (capacidad del cuerpo para detectar el movimiento y posición de las articulaciones). Son importantes para prevenir lesiones derivadas de caídas, del deporte, de los movimientos comunes que realizamos diariamente y en definitiva todos aquellos que requieren cierta coordinación y equilibrio.

Plataforma de vibraciones
Es una compleja máquina de entrenamiento deportivo que te ayuda a mejorar en diferentes ámbitos de aplicación: prevenir osteoporosis, rehabilitar y prevenir lesiones, retarda el envejecimiento, mejora la condición física en geriatría, el fitness y el entrenamiento deportivo.

Técnicas de Relajación y Respiración
Combinación de diferentes técnicas de respiración y relajación que se realizan a través de movimientos globales del cuerpo y estiramientos.

Preparación de Rutinas para casa
Rutinas de ejercicios personalizados según las necesidades físicas de cada persona. Esta propuesta va dirigida a todas las personas que quieren trabajar su cuerpo desde casa de una manera constante.

Ioga para embarazadas
Ejercicios de ioga que tienen diferentes objetivos:
- Prevenir dolores de espalda y equilibrar nuestro cuerpo
- Prevenir la retención de líquidos y el restreñimiento
- Estirar la musculatura abdominal creando más espacio para que crezca el bebé
- Comunicarse con el bebé
- Preparar el parto
Son sesiones en grupo de máximo 4 personas que incluyen ejercicios de estiramientos, de movilidad corporal y articular, de flexibilización de columna vertebral, de preparación del suelo pélvico y técnicas de relajación y respiración para preparar el parto. A partir de la semana 18 de gestación.

Ioga de Recuperación post-parto
Ejercicios de ioga que tienen la finalidad de equilibrar el cuerpo y ayudan a recuperar la forma física de antes del embarazo. Son sesiones en grupo o individuales que incluyen ejercicios de estiramientos, de movilidad corporal y articular, de flexibilización de columna vertebral y de recuperación del suelo pélvico. Se pueden practicar a partir de las 6 semanas después de dar a luz.

Actividad Física Edad de Oro
Actividad física dirigida a personas en la edad de oro. Los objetivos principales son mantener la movilidad y la flexibilidad así como la prevención de caídas. Son sesiones dinámicas y divertidas en grupos reducidos dónde encontrarás un espacio para mejorar la condición física general, la tonificación y la coordinación. Muévete con Fisioessència